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 手を前に出したときは肩甲骨が外側に移動し、肘を後ろに引いたときは肩甲骨が内側に寄っていることを意識する。 肘を後ろに引くとき、手のひらを返して上向きにする。 ボート体操アドバンス 左右各10回×1～2セット肩甲骨や首が痛む～胸郭出口症候群とは 肩こりに悩まされる人はとても多いですが、肩甲骨や首に強い違和感や痛みがあり、手指や腕にしびれを感じるようなことがあれば、「胸郭出口症候群（きょうかくでぐちしょうこうぐん）」かもしれません。 原因診断 腕を前方に挙げる肩関節の屈曲動作が制限されている症例では、肩関節の着衣をとって診察します。 腕を前方に挙上する動作で、肩甲骨の内側縁が浮き上がる原因は前述のようにいくつかあるので、鑑別しなければなりません。 副神経支配の僧帽筋の萎縮がないか、肩甲背神経支配の菱形筋の麻痺がないか観察します。 前鋸筋麻痺では、壁に両手をあてて 埼玉県越谷市 レイクタウン整形外科病院 一般整形外科 肩甲骨の内側が痛い 病気